Рекомендации от Оза Гарсия.

Фото Д.Петрука и Е.Николаевой.

Мне 60 лет.

Оз Гарсия является легендарной фигурой в области диетологии. Его книги "Баланс" и "Высокие технологии здоровья" переизданы на многих языках, а в его клинику в Нью-Йорке Personal Best обращаются тысячи людей, среди которых Роберт Де Ниро, Вайнона Райдер, Донна Кэран, Ким Кэтрэпл.

Оз уже бывал в Москве - консультировал жен олигархов. Целью нынешнего визита Оза Гарсия в Москву является начало сотрудничества с Международной компанией по производству продуктов для здоровья Vision International People Group Public Ltd

Оз Гарсия рекомендует;

• Потребляйте большое количество волокнистых и грубых продуктов. Ешьте овощи, всевозможные листовые салаты и различные виды капусты. Волокна также есть в семенах, орехах и плодах. Такой рацион значительно снижает угрозу сердечного приступа. Многие исследования показывают, что интенсивное потребление овощей и фруктов уменьшает угрозу раковых заболеваний.
• Употребляйте фрукты, богатые природными антиоксидантами и витамином С. Например, черника, земляника обладают противовоспалительным и разжижающим кровь действием. Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, малине, арахисе, винограде (особенно красном), создают иммунитет от рака.
• Орехи являются прекрасным источником жирных кислот Омега-3. Особенно ими богаты грецкие и кедровые орехи, фундук и миндаль.
• Ешьте нежирные белки. В мясе должно быть много ненасыщенных жиров. Постное мясо всегда лучше жирного. Мясо курицы, индейки, яйца, творог, фермерские сыры также являются хорошими источниками белка.
• Ешьте цельные зерна и сведите к минимуму потребление круп и мучных продуктов. Зерно, содержащееся в макаронах, кашах и хлебе, зачастую обладает высоким содержанием клейковины. Немало иммунных расстройств, таких как депрессия, гипертония, экзема и псориаз, обычно связано с потреблением богатых клейковиной продуктов.
• Потребляйте витамины, минералы и аминокислоты. Чтобы тело было сверхздоровым, нужны витамины, минералы и аминокислоты в больших дозах - таких, которые содержатся только в БАД.
• Пейте зеленый чай. Чай способствует укреплению костей, может оказаться мощным защитным средством от рака желудка, простаты, пищевода, мочевого пузыря.
• Избегайте чрезмерного употребления сахара и углеводов. Результатом многолетнего употребления хлеба, макарон, сдобы, пиццы, рафинированного сахара становится малоподвижность суставов, отвердение артерий, нарушение работы внутренних органов и ослабление мышц.
• Ограничьте потребление кофеина. Слишком большое количество кофе может способствовать развитию депрессии, беспокойства, бессонницы.
• Никогда не пренебрегайте завтраком и здоровым сном. Проблема занятых людей в плохой самодисциплине. Успевайте поесть в начале рабочего дня, это исключит переедание днем во время обеда. А после восьмичасового сна вы будете лучше себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

| On-line конференция с участием Оза Гарсиа. |

(Скачайте презентацию (13,3 Mb. RAR архив.) и запустите файл index.htm. Для просмотра необходимо установить VM Java.)

По материалам пресс-конференции для ведущих российских СМИ, проходившей в четверг, 4 сентября, в отеле "Марриотт-Гранд"

Сайт независимого дистрибьютора компании "VISION International People Group"  Свидерской Ольги и Олега.
При создании сайта использованы материалы официального сайта и печатной продукции
Kомпании Vision International People Group.